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O estresse é conhecido como o assassino silencioso pois ele faz com que a pessoa sofra a tal ponto que adoeça e, em casos extremos, perca a própria vida em nome das preocupações da vida.
Assim, não se pode deixar que o estresse seja o grande causador de muitos sofrimentos em sua vida. Você precisa aprender a lidar com esse sentimento tão maléfico para não se tornar escrava dos próprios pensamentos, para viver tranquilamente e com calma.
O que é o estresse?
Segundo o dicionário o estresse é caracterizado da seguinte forma:
“O estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.”
Desse modo, podemos notar que a pessoa que está estressada vive em constante estado de alerta. Essa pessoa acaba por não ter paz em sua vida e assim, por não conseguir descansar adoece. Desse modo, ela acaba por estressar-se ainda mais e a adoecer cada vez mais.
O estresse pode levar você a ter doenças graves
Como dito anteriormente, o estresse pode fazer com que você adoeça rapidamente. O motivo disso é que, uma pessoa que vive em constante alerta não consegue ter tempo para se tranquilizar, para olhar para dentro de si e assim conseguir entender os seus sentimentos.
Desse modo, ela pode acabar cada vez mais estressada e cansada, esse cansaço pode generalizar-se e causar doenças psíquicas extremamente graves, como a depressão e o burnout. Assim, a pessoa pode, infelizmente, não aguentar tamanho estresse, e perder a própria vida para esse assassino silencioso que fere a tantos em nossa sociedade.
Assassino silencioso: Saiba como ter uma vida mais tranquila e livre do estresse
Em um mundo como o em que vivemos manter sempre a calma e a tranquilidade realmente parece ser uma tarefa impossível. Isso porque estamos constantemente expostas a fatores que nos estressam, que nos tiram a paz e que nos mantem em constante alerta.
Entretanto, algumas são as dicas para que você possa ter mais paz. Confira:
Tente se afastar de lugares e pessoas que te estressam
Em primeiro lugar, é primordial, sempre que possível afastar-se de pessoas e lugares que te estressam.
Mesmo que seja um emprego, familiares ou amigos, lembre-se que os locais que você frequenta constantemente e as pessoas que são próximas a você deveriam na verdade te prazer paz, deveriam agregar em sua vida ao invés de a adoecer. Por isso, não hesite em abandonar espaços em que você sabe que ficará estressada.
Tenha momentos de solidão e tranquilidade
Além de afastar-se de lugares e pessoas que sabe que te estressam, tenha momentos de solidão e tranquilidade. Isso fará com que você consiga reservar momentos para entender quais são os seus sentimentos, quais as suas vontades e o que você precisa para manter-se calma.
Assassino silencioso: Não tema em pedir ajuda quando se sentir sobrecarregada
Por fim, sempre que se sentir sobrecarregada, não tema em pedir a ajuda das pessoas que estão ao seu redor. Nenhuma pessoa deve passar por sofrimento psíquico sozinha, ninguém deve sofrer em silêncio. Por isso, busque o auxílio dos que te amam, não deixe o estresse te dominar.
Ao longo deste texto disse que o estresse é conhecido como o assassino silencioso pois ele faz com que nos preocupemos a tal ponto que não conseguimos mais nos livrar de pensamentos negativos, nos leva ao adoecimento, a depressão e ao burnout que muitas vezes podem levar até mesmo a morte.
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