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O mundo atual é estressante e não para nunca, por isso levamos uma vida agitada, corrida e intensa demais para suportar. Com essa procedência, problemas como ansiedade e estresse se encontram na maioria da população e na maioria das vezes são negligenciados. Quer saber quais são os sintomas de stress e ansiedade?
Saber identificar esse problema na sua vida é essencial para tratá-lo e cuidá-lo da melhor forma e assim ter a vida mais plena possível.
Neste texto explicaremos 7 padrões que podem ser fruto desse dia a dia agitado e corrido. Confira!
Alterações de sono
Sono irregular ou dificuldade para dormir pode ser fruto diretamente da ansiedade, muitas vezes o indivíduo não consegue se desligar da rotina corrida e leva essa agitação para a cama. Essa insônia pode ocorrer mais profundamente em vésperas de grandes eventos, assim o indivíduo não consegue parar de pensar e imaginar um futuro próximo, se angustiando e ficando cada vez mais ansioso.
Apetite desregulado
É comum quando estamos estressados apelar para um doce na geladeira, mas isso começa a se tornar um problema quando esse hábito fica compulsivo e intenso. Ou seja, se você está comendo sem fome apenas para descontar seus problemas e angústias tome cuidado, pois isso pode ser um dos sintomas do stress e ansiedade se manifestando.
Pensamentos obsessivos
Esse sintoma é quando o indivíduo não consegue ter controle nos seus pensamentos, angústias e preocupações, ou seja, você está constantemente se preocupando demais, pensando no futuro e não consegue relaxar.
Preste muita atenção se isso começar a acontecer, pois pode ainda ser um indicador de outras doenças, como a bipolaridade.
Medos irracionais
O medo de ficar sozinha, de sentir insuficiente ou ainda de estar perdendo algo importante são sinais que você não está bem. Quando começamos a nos amedrontar por pequenas coisas ou situações raras é um sinal de que nossa mente não está aguentando a rotina e a ansiedade está tomando conta do seu corpo.
Ficar sempre próximo de ataques de nervo
Alterações de humor rápidas e inconsistentes, como surtos de raiva ou tristeza, é o sinal de que o stress está se apoderando da sua mente e do seu corpo. Quando não conseguimos nos conter, ficamos inquietos é normal, mas quando não sabemos controlar nosso emocional é o problema, isso porque deixamos de pensar racionalmente e começar a agir de modo primitivo e perigoso, podem haver momentos de “explosões” de raiva.
Perfeccionismo
Apesar de muitos falarem que ser perfeccionista é fazer um trabalho melhor, a verdade é que essa característica está ligada ao medo de ser insuficiente e a necessidade de atingir os padrões altos da sociedade. Portanto, quando você é perfeccionista demais é certeza que você se decepcionará com metas impossíveis, o que pode levar a comportamentos de auto sabotagem e a destruição da autoconfiança.
Enxergar perigo em tudo
Quando o indivíduo começa a perceber perigos em atividades do cotidiano ou teme doenças raras, por exemplo, é outro sinal que os dias agitados estão mexendo com o psicológico. A ansiedade e o stress geram cenários extremos e na maioria das vezes impossíveis na cabeça do indivíduo, o que possibilita a exclusão e a dificuldade de viver o presente.
Neste texto explicamos que os sintomas do stress e ansiedade estão cada vez mais presentes na sociedade devido ao nosso dia a dia caótico e corrido.
Temos que perceber os detalhes para usufruir do tratamento, como acessos de raivas regulares, medo excessivo e até apetite desregulado.
Portanto, fique atenta a sua volta e como você age no mundo para tentar evitar os pesos psicológicos da atualidade.
Se esse artigo te ajudou a identificar a ansiedade e stress, acompanhe nosso blog para receber mais conteúdo!
