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Você sabe se é uma pessoa estressada? Em muitos momentos acreditamos que estamos muito calmos, porém não nos damos conta de que o estresse é algo presente em nossas vidas e, assim, acabamos não percebendo também que estressamos as pessoas ao nosso redor.
Quer entender mais sobre este tema? Neste texto direi o que é ser uma pessoa estressada e como você pode descobrir se há muito estresse em sua vida. Além disso, darei algumas dicas valiosas para que você restaure a paz em sua vida. Confira mais a seguir!
O que é o estresse?
A definição de estresse é a seguinte:
“O estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.”
Assim, podemos dizer que o estresse faz com que a pessoa fique o tempo todo em estado de alerta. O estresse torna a pessoa vigilante nos pequenos detalhes da vida. Desse modo, a pessoa não consegue descansar, apenas está em tal estado que pode sentir um turbilhão de emoções, sentimentos e pensamentos negativos.
Como descobrir se você é uma pessoa estressada?
Agora que você já sabe o que é o estresse, veja como descobrir se você é uma pessoa estressada. Para isso, comece a analisar o seu cotidiano e perceba se você tem os seguintes sentimentos recorrentes:
- Irritabilidade;
- Cansaço;
- Tristeza;
Caso você tenha os sentimentos mencionados anteriormente, tente analisar: quais são os momentos em que você sente isso? Quais os lugares e situações que te trazem esses sentimentos? Ao fazer essa análise, você poderá perceber que na verdade são muitos os espaços e situações que te deixam estressada.
Após tente entender o que nessas situações te deixa ser uma pessoa estressada. Faça essa reflexão com cuidado, pois nesse momento perceberá que, em muitos casos podemos pensar que a pessoa estressada é na verdade responsável pelo seu estresse, porém o que acontece em muitos casos é o contrário. Assim, muitas coisas e pessoas ao nosso redor podem nos estressar e nos fazer pensar que somos as culpadas pelo nosso próprio estresse.
Como manter-se calma?
Agora que você já sabe se é uma pessoa estressada, veja como se tornar mais calma. Para isso, siga as seguintes dicas:
Respire fundo e pense em quem você realmente é
Antes de mais nada é primordial que você respire fundo em momentos em que estiver se sentindo extremamente estressada. Desse modo, você conseguirá trazer-se de volta para a centralidade e, mesmo que por alguns segundos, não pensar na situação que a deixou estressada.
Pessoa estressada: Afaste-se de situações que te deixam estressada
Nem sempre é possível, porém é primordial tentar afastar-se de situações e pessoas que a deixam estressada. Lembre-se sempre de que você é muito importante, logo não merece sofrer por qualquer coisa que tire a sua paz e a faça não ser você mesma.
Mantenha tempos de solidão e autoconhecimento
Por fim, tente encontrar a sua paz em meio a solidão e ao autoconhecimento. Isso porque, desse modo, você conseguirá entender quem realmente é e que os momentos de estresse realmente não a definem, assim quando você passar por um saberá que ele tem sempre solução.
Ao longo deste texto disse que ser uma pessoa estressada é extremamente maléfico para a sua vida. Isso porque, quando nos mantemos estressados, passamos a ficar constantemente presos em pensamentos negativos, não nos damos conta de que nos machucamos e machucamos as pessoas ao nosso redor. Além disso, mostrei como você pode se manter calma para não sofrer constantemente com o estresse.
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