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Você já se sentiu muito cansada ou sobrecarregada por não conseguir dormir bem? Saiba que existem ervas de Ayurveda que com certeza poderão ajudar você a ter melhores noites de sono e, além disso, poderão auxiliar a melhorar muitos outros aspectos da sua vida.
Quer saber quais são essas ervas? Então veja 6 opções:
BRAHMI (BACOPA)
Erva mais conhecida dessa lista, a Brahmi é uma planta rica em nutrientes e propriedades para a saúde. Por isso ela é usada como um tônico cerebral que pode equilibrar os nossos chackras Kapha e Vata além de reduzir os efeitos da depressão, fadiga metal e ansiedade, que muitas vezes podem ser associados a insônia e dificuldade de memorização.
SHANKHPUSHPI (CONVOLVULUS PLURICAULIS)
Esse também é um tônico cerebral originado da Índia e Birmânia. Ele pode atuar como um tranquilizante natural, antiepilético, hipnótico e ansiolítico. Essa opção é poderosa para aquelas pessoas que já tentaram encontrar diversas outras formas de dormir, mas não conseguem.
SARPAGANDHA (RAUVOLFIA SERPENTINA)
Conhecida no Brasil como raiz de cobra indiana ou pimenta do diabo, porém é encontrada somente no Oriente Médio. Essa planta é valorizada por suas propriedades medicinais e contém mais de 50 alcaloides em sua composição. Ela é amplamente usada para tratamento de pressão alta e como tranquilizante e fórmula sedativa. Além disso ela é usada para o tratamento de desordem mental, depressão e crises de histeria.
AÇORO (CALAMUS)
Chamada de Vancha, cálamo-aromático, lírio-dos-charcos e por outros nomes, esse tônico cerebral é muito usado para promover lucidez e melhorar as funções mentais. Um dos favoritos das pessoas que precisam se concentrar em seu trabalho e atividades diárias, ele também pode auxiliar a dormir melhor além de melhorar dores de cabeça, perda de memória, estresse e depressão.
JATAMANSI
Conhecida também como Nardo, a erva é considerada um tônico cerebral para aumentar a capacidade de memorização. Além disso, ela possibilita a concentração e um estado mais relaxado, principalmente para as pessoas hiperativas. Além disso, ela serve como anti-inflamatório e mantém o equilíbrio psicológico e mental. Ela também trata ansiedade, depressão, palpitações e outros sintomas que podem tirar o sono.
ASHWAGANDHA
A erva também é chamada de ginseng indiano é se destaca por sua versatilidade. Ela pode ser facilmente usada para que a pessoa tenha melhores noites de sono e para aumentar a sua imunidade. Além disso, ela ajuda a melhorar a memória e assim prevenir doenças como o Mal de Alzheimer.
Ao longo deste texto disse que as ervas de Ayurveda podem auxiliar você a dormir melhor caso você esteja com dificuldades para pegar no sono durante a noite. Mostrei que, além de melhorar a qualidade do sono, essas ervas podem ainda te auxiliar a ter mais paz, menos estresse e trazer outros inúmeros benefícios para a sua rotina.
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