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Sei que parece estranho… mas confie em mim: você não pode viver sem meditação.

A Meditação é você.

Ela existe dentro de você.

Eu conheço algumas pessoas que meditam todos os dias e elas afirmam que se livraram do stress.

E lendo este artigo você entenderá por quê.

Mas antes eu vou te falar o que não é meditação.

Meditação Transcendental

Você já deve ter ouvido falar nela.

Ela passou a ser muito conhecida nos EUA por ter uma abordagem científica.
Mas ela é apenas um método de concentração e não é meditação.

Segundo Osho, nas universidades, nos laboratórios, na Psicologia tem-se feito muita pesquisa sobre a Meditação Transcendental porque ela não é meditação.

Ela é um método que cai na mesma categoria da concentração científica.
Estar em Alfa [meditação transcendental], não serve para muita coisa porque isso vem da mente e a meditação está além da mente.

Entenda que, embora muitas pessoas tratam esta técnica como meditação, ela não tem nada a ver com Meditar.

Então…

Como Fazer Meditação?

No mundo de hoje as pessoas tem suas mentes cheias de informações. Por isso foi preciso criar várias técnicas de relaxamento – guiadas e com música.

Mas estas técnicas é na verdade, o que antecede a Meditação.
O relaxamento é como se fosse apenas o caminho…

Meditação é voltar-se para o seu Ser e para toda a existência que está a sua volta.

Significa ACEITAÇÃO – você não está fazendo nada. Não está desejando, querendo que algo aconteça. É um momento que não existe tensão.

É simplesmente não fazer nada – deixar a vida seguir seu próprio fluxo.

Você simplesmente relaxa e aprecia a sensação de estar viva.

Você relaxa, pode fechar os olhos ou não, e escuta tudo o que está acontecendo à sua volta – você está presente ali, no momento.

E você não precisa se livrar dos ruídos.

O ideal é você reconhecer que estes ruídos fazem parte da sua vida – do Divino.

Eles podem chegar até você como um carro que passa, um pássaro que canta, um cachorro que late, uma criança que chora ou mesmo pessoas gritando ou dando risadas.

Em vez de se preocupar em concentrar…

Aceite

Porque se você negar isso vai ficar tenso.

Todas as negações vão fazer você ficar tenso.

Se você quer se sentir viva, o seu caminho é aceitar.

Aceite as coisas que surgem em sua volta.

Os carros, os pássaros, as árvores, a criança chorando, o céu, as pessoas gritando, o sol, a terra, as estrelas, o mar… tudo está relacionado.

Aceitar que você faz parte de um TODO Maior!

Então, preste atenção aos sons e ao silêncio…

Entenda que o silêncio torna possível que o som aconteça…

O silêncio se mistura aos sons e cria o seu silêncio interior e deixa sua mente serena.

O mundo não precisa ficar em silêncio para que você possa meditar.

Meditação não tem moldura; ela não é uma janela, não é uma porta.
Meditação não é concentração, não é atenção – meditação é percepção.
– Osho

Você é parte do TODO.

Se você questiona, recusa, se sente distraída ou estressada, você está negando a existência, está negando você.

Então, seja como for…

AME-SE! Não se estresse com você mesma.

Se não aprender a amar você, é pouco provável que você saiba amar alguém.

Toda existência é você.

Neste caso, uma boa dica é você não viver na superficialidade, querendo que as coisas sejam diferentes do que são.

Aprenda a apreciar a beleza em toda parte.

O primeiro passo é aceitar você como é.

Descarte o “eu tenho que”, “eu quero”, “eu sou isso”, “eu sou aquilo”.

Você não tem que fazer nada.
Você não tem que se obrigar a nada.
Você não tem que ser a pessoa melhor que o outro.

Apenas Seja Você

Quando você não se obriga a ser quem você não é, você simplesmente relaxa.

Então a sua verdadeira essência aflora. Então o TODO Maior aflora em você.

Tenha respeito pela sua individualidade e tenha coragem de assinar a sua própria assinatura 

Osho

Você percebe a essência do seu Ser – que é forte, grande e poderoso.

Tudo a sua volta se enche de harmonia e respeito, porque não existe mais o conflito…

Algo pelo que brigar.

Nada que te force de forma violenta.

Eu tive a minha própria experiência e posso te afirmar: a Meditação me curou.

Eu posso te dizer: Esteja em profundo silêncio: ouça tudo que está acontecendo a sua volta com serenidade.

Aceite.

Neste momento você vai sentir uma onda de energia invadindo todo o seu Ser.

Você apenas vai aceitar o fluxo da vida e do seu dia-a-dia.

Então mergulhe nesta energia…

Desse jeito, a sua respiração vai ficar mais profunda e natural.

Sua respiração e sua vida ficará calma e harmoniosa.

Você vai experimentar um imenso prazer e paz – a simples alegria de estar viva.

Apenas contemple!

Voltar-se para o seu entorno é importante para que você não se perca ficando somente no seu interior.

Entenda que estando somente dentro de você – em estado meditativo – o seu caminho pode também ficar confuso.

É fundamental ter equilíbrio entre o seu interno e o externo para que você tenha uma percepção clara.

Por esta razão eu peço:

Medite. Porque é muito importante.

Mas que não se afaste do seu mundo – porque também não deixa de ser importante.

Eu te convido…

Medite quando acordar, logo cedo.

Em seguida, vá para a sua vida, seu trabalho e suas atividades diárias – dê o máximo de si.

A vida consiste em estar viva [ponto].

A vida consiste em experimentar, transformar,  fazer mudanças, consiste em mobilidade.

Então, permita que a vida conduza você  para novas paisagens, para novas convivências.

Afinal, a vida é sempre dinâmica.

É óbvio que isso faz sentido.

Porque existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que não meditam e transitam pela vida como se estivessem dormindo.

Essas pessoas não apreciam a existência e nem notam que nada existe separado do TODO.

Elas “vivem” dominadas pelas emoções negativas e positivas, pensamentos, pelas oscilações da mente.

Já as outras pessoas que só meditam e rejeitam o mundo sob diversas alegações…

Se privam das experiências  do mundo.

Saiba que você for agir de um jeito ou de outro, você estará bloqueando toda a experiência que a vida traz – de forma original – para o seu crescimento pessoal.

A sabedoria está em saber unir os dois polos – interno e externo.

Um se engrandece com o outro e vice-versa.

Então seja sábia!

Viva de forma profunda.

Viva uma aventura!

Eu sei que, vivendo assim, você será incomum em meio à multidão.

Mas pode ter certeza que quando isso acontecer é porque não se comportará como a maioria – você será ÚNICA.

Exclusiva!

E garanto… isso não tem preço.

Não coloque restrições idiotas entre você e a vida.

Deixe que a sua vida aconteça naturalmente e siga seu fluxo.

Infelizmente são raríssimas as pessoas que vivem de verdade.

Seja uma delas. Mas não se esqueça…

Viva Consciente – Viva Em Meditação

Você precisa ser um observadora.

Qualquer coisa que você estiver fazendo como: trabalhando, se divertindo, namorando, ou apenas em repouso… não se esqueça que você é uma observadora.

Claro que você pode não se lembrar disso no meio da sua correria – vai se distrair por qualquer coisa que aconteça.

Mas quando você se der conta que isso aconteceu – você se distraiu – volte na hora para o seu momento presente, volte-se para você e volte a observar.

Que isso seja pra você uma rotina diária.

Observar.

Depois de um tempo, você vai se surpreender com uma mudança considerável na sua vida.

No início, a experiência será somente interna.

Depois de um tempo você vai notar que a mudança vai acontecer também nos arredores.

O seu Eu interno irá se expandir para o seu mundo externo.

Gautama Buda, o criador do Zen, o criador das grandes técnicas de meditação do mundo, define a Meditação com uma palavra: “PARAR”!

Essa era a sua definição de Meditação. Ele dizia:

Se para, é meditação.

E Buda também dizia: 

_ Depois de cada meditação, tenha compaixão pelo mundo inteiro, de modo a compartilhar o seu amor e irradiar essa energia na atmosfera, para que possa ser usada pelos outros.

Entendeu como é simples estar em meditação?

Deu para entender que estando em constante meditação, você resolve o seu stress?

Se quiser, você pode deixar seu comentário abaixo.

Abraços
Mislene Pires