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Imagine a seguinte situação…
Você começa a praticar no seu cotidiano alguns hábitos bem comuns…
E simplesmente você aprende como acabar com o stress…
Quase num passe de mágica!
Você não acharia maravilhoso?
Claro que Sim.
Eu te digo que é totalmente possível.
Eu vou te ensinar como incluir 05 novos hábitos pra você começar hoje mesmo e se livrar rapidamente desse mal moderno.
#1- Fique Em Silêncio!
“O que a maioria das pessoas não sabem sobre mim é o que eu realmente sou”
(R.Pacheco)
O silêncio é o seu maior mestre.
O silêncio vai te ensinar mais do que qualquer outra pessoa.
PARE.
O seu dia tem 24 horas, pare tudo por 15 minutos para estar só com você mesmo. Todos os dias… TODOS OS DIAS!
Escolha qualquer lugar onde você possa ficar sozinho, em silêncio e possa ouvir seus pensamentos, sua voz interior.
O que ela está te dizendo?
O que você percebe neste silêncio?
Sinta a sua própria presença, ouça o seu coração e sua intuição!
Encontre o seu silêncio interior!
O que você precisa realmente saber para determinadas circunstâncias da sua vida, se mostrará pra você de forma clara.
Como você vai escutar as suas respostas se você não sabe ficar calado para ouvi-las!?
#2 – Mude Seu Foco!
“Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, VIVER ultrapassa qualquer entendimento.”
(Clarice Lispector)
PENSE…
– O que realmente vale a pena na sua vida?
Responder esta pergunta é essencial pra você saber onde colocar o seu foco principal.
Você liga sua vida no piloto automático e dedica seu tempo para o trabalho, academia, cursos profissionalizantes, tarefas domésticas, estudos, redes sociais, televisão e nunca “vive de verdade”.
Nunca está inteiro para a família, para os filhos, parceiro(a), amigos e nem para VOCÊ MESMO.
Não sobra tempo pra você viver! Não sobra tempo pra você ser livre!
E o seu tempo vai passando…
Você vai deixar para viver Amanhã?
Poderá ser tarde demais!
Então, o que você vai mudar a partir de hoje para fazer a sua vida de fato valer a pena?
#3 – Fique Em Harmonia Com A Natureza
“Às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido.”
(Fernando Pessoa – poeta)
Uma maneira de como acabar com o stress é você se harmonizar com a natureza. Mas como você pode se harmonizar com a natureza?
QUEBRE A SUA ROTINA. Decida fazer algo diferente! Decida fazer algo totalmente novo, tenha PAIXÃO PELA VIDA!
Vou te dar algumas dicas:
- Aprecie um nascer ou um pôr-do-sol… de qualquer lugar
- Vá numa cachoeira… mesmo que seja uma pequena
- Contemple o céu… mesmo que nublado
- Aprecie as estrelas… existe milhões de estrelas no céu!
- Ande por onde a natureza se faça presente… ainda que seja nas calçadas
- Tome um banho de chuva… ela lava a alma
- Sente-se debaixo de uma árvore… não importa onde ela esteja
- Tome sol… ele não fará mal a você, se houver equilíbrio
- Pise [descalço] na terra, na areia ou na grama
- Sinta o vento…
Qual será o seu primeiro passo para se conectar com a natureza?
Se você estiver em contato com o fluxo da natureza ela irá contribuir para que seu stress desapareça!
#4 – Faça Uma Atividade Ligada ao Espiritual
“Cada descoberta nova da ciência é uma porta nova pela qual encontro mais uma vez Deus, o autor dela”.
(Albert Einstein)
Você já sabe, Deus existe!
O que você está esperando para se Conectar com ELE?
Você precisa encontrá-lo, não importa o caminho que você escolher!
- Religiões – escolha a sua. Todas nos levam ao único Deus
- Yoga – prática meditativa que une corpo e mente
- Tai chi chuan – estilo de arte marcial reconhecido também como uma forma de meditação em movimento
- Kung Fu – o verdadeiro, estrutura o corpo físico em combinação com a mente
#5 – Mude Seus Valores!
“O certo e o errado não passam de visões distintas de uma mesma paisagem em momentos diferentes.” (Maurício A. Costa)
É importante REVER seus padrões, dogmas e crenças religiosas!
Esta é outra maneira de como acabar com o stress.
Aprender a não julgar e estar aberto para aceitar novos conceitos pode ser um grande desafio pra você.
Mas este esforço vai valer a pena.
Quais são as CRENÇAS que você possui?
O que ENSINARAM para você ao longo dos anos?
Quais as REGRAS de vida que você está usando que podem ser desafiadas?
O que você está tomando como VERDADE e que talvez NÃO seja?
Ao invés de você julgar como certo ou errado, diante de qualquer pessoa, situação ou crença, se pergunte sempre:
- Eu estou entendendo de forma correta?
- Isso é justo?
- O que me faz pensar isso?
- O que há de engraçado nisso tudo?
- Qual é a evidência de que isso é verdade?
- Isso é a minha interpretação ou é realmente um fato?
- Essa forma de pensar pode ser uma maneira que eu uso para me proteger?
- Esta opinião é realmente minha ou é das massas?
Não seja como a maioria das pessoas que “acham” demais.
Tenha humildade para enxergar qual é a verdadeira realidade dos fatos.
Dedicar tempo e estudo para o seu crescimento PESSOAL e ESPIRITUAL também é ESSENCIAL!
Existem alguns exemplos de práticas que colaboram para a mudança de paradigmas: o Budismo, o Taoismo ou afins.
Elas podem ser praticadas por qualquer pessoa, independente das suas crenças religiosas, pois é um estilo de vida, uma filosofia, uma maneira de ser e nada tem a ver com religiões.
“Esse mundo é seu, faça dele o que quiser. Não deixe que lhes prescrevam verdades absolutas. Acredite no que quiser e acredite piamente.E se preciso, mude de opinião.”
Saiba que cada ser humano precisa obter o autoconhecimento em seu próprio caminho. E as suas experiências são importantes, o ensinamento que se tira delas.
Então descubra o mundo, viva novas e as suas experiências – através dessas descobertas você vai acabar descobrindo a si própria.
Trafegue em ambientes diversos da sua realidade. Mas sem julgar e modificar o ambiente que você está, apenas absorva novas experiências… novos aprendizados, ampliando o seu conhecimento.
Seja livre, leve e solta!
Fiel aos seus bons valores.
Então faça a sua viagem interna e externa!
☞ Explore várias culturas, várias religiões, espiritualidades, várias vivências, conceitos de vida – para se permitir ESCOLHER o seu próprio caminho de autoconhecimento. Seja curiosa – olhe todos os ângulos.
Experimente!
Vamos pensar juntas:
- E se TUDO que nós acreditamos como VERDADE, fosse FALSO?
- E se TUDO fosse apenas uma interpretação dos fatos?
- O que seria a REALIDADE?
- O que você acha? Eu gostaria de saber a sua opinião.
Como Acabar com o Stress – Eliminando as Causas
Como você percebe, eliminar as causas do stresse requer algumas mudanças.
Hoje em dia, a maioria das pessoas, não sabem como acabar com o stress e buscam formas alternativas para relaxar.
Criam algum tipo de fuga para escapar da pressão cotidiana…
Calmantes, Antidepressivos, Cigarros, Bebidas, Compras, Livros de Colorir… e a lista segue.
Podem até “funcionar” como remédios…
Mas remédios corrigem apenas sintomas, eles não curam!
A palavra mesmo diz, REMÉDIO.
E remediar não é curar.
Uma verdadeira CURA só poderá acontecer se as causas do problema forem ELIMINADAS.
E não existirá Cura sem Mudança!
Agora eu te pergunto: você vai colocar em prática estes 05 novos hábitos?
Você já deve ter ouvido falar mas eu vou repetir:
FAÇA O QUE VOCÊ PODE, ONDE VOCÊ ESTÁ E COM O QUE VOCÊ TEM.
Mas faça!
Até o próximo artigo.
Abraços
Mislene Pires
