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O Ho’oponopono é uma oração havaiana que tem como finalidade fortalecer a gratidão para resolver mágoas e feridas do passado. Desse modo, a pessoa consegue encontrar paz interior, tranquilidade e prosperidade para continuar sua vida livre dos erros passados.
Quer entender mais sobre essa oração? Neste texto diremos o que ela significa para o povo havaiano e como você pode a colocar em prática! Confira a seguir:
Ho’oponopono: o que é e o que significa?
Como disse anteriormente, a ideia principal do Ho’oponopono é resolver feridas e mágoas do passado e alcançar a AUTOCURA. Isso porque a filosofia tem como objetivo manter apenas as boas vibrações e energias em nós para que nosso coração e mente fique livre das amarras anteriores.
Para isso a técnica nos convida antes de tudo a assumir a nossa responsabilidade por aquilo que acontece em nossas vidas. Assim, entendemos que conseguimos carregar nosso passado para caminhar tranquilamente pelo presente em direção ao futuro.
Sendo assim, o mantra dessa técnica consiste nas seguintes frases “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grata (o)”. Cada uma das frases tem um forte significado que carrega sentimentos. Sendo assim, elas significam que alguma coisa nos atingiu e estamos preparadas para superar o que antes era sofrimento.
Ao dizer “sou grata” podemos reconhecer qual a relevância das memórias do passado e entender que essas ficaram para trás, que agora podemos seguir adiante em nossa jornada.
Como praticar Ho’oponopono?
Praticar a técnica é extremamente simples, você somente precisará ter muita fé em todo processo e entender que a transformação será legítima. Confira a seguir algumas formas de a colocar em prática:
Com japamala
Você pode integrar a prática ao uso de japamala. Para isso faça o seguinte processo:
- Reserve em sua casa um espaço tranquilo para meditação, além disso lembre-se também de reservar grande tempo para prática. Assim você não precisará se preocupar com o tempo e poderá se concentrar em sua execução.
- Sente em uma posição confortável com a coluna reta.
- Feche os olhos e respire profundamente, sinta sua mente se tranquilizar.
- Quando se sentir calmo e ligado com o presente, pegue o japamala com a mão direita e inicie o mantra.
- Repita o mantra ao longo das 108 contas do japamala e termine a sua meditação com algumas inspirações e expirações profundas. Busque a paz interior e gratidão, ao final você sentirá muito mais paz.
Ho’oponopono no dia a dia
Caso você não disponha de muito tempo ou de um local tranquilo, ainda pode realizar a prática tranquilamente. Para isso, assim que um pensamento ruim do passado surgir em sua mente repita o mantra imediatamente. Não se esqueça também de fazer uma respiração profunda e de repetir diversas vezes o mantra “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grata (o)”.
Enquanto faz isso tenha em mente que sua intenção é libertar-se das energias negativas. Não permita que nada de ruim entre em sua vida e afaste aquilo que já passou.
Ao longo deste texto disse que o Ho’oponopono é uma oração havaiana que tem como finalidade resolver as mágoas e feridas do passado. Disse que essa filosofia deseja manter em nós apenas as boas energias e vibrações para que possamos seguir livres em nossas vidas. Posteriormente, mostrei como você pode a colocar em prática.
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