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A gravidez é um momento único na vida da mulher, ela traz uma sensação de alegria nunca experimentada. Você pode ter certeza que é um período de felicidade. Mas é também delicado e sensível, pois são muitos os problemas que uma grávida pode enfrentar. O estresse na gravidez é um distúrbio que pode comprometer a saúde de todos os envolvidos.
Quer saber como o estresse influencia na gravidez? No texto abaixo, você vai ver o que pode causar o estresse, as consequências e como evitar esse problema. Confira!
Quais as causas do Estresse na Gravidez?
Falta de repouso
A mulher grávida não é um objeto intocável. Mas ela também não pode continuar com a vida do mesmo jeito, isso porque uma rotina cheia de tarefas e trabalhos pode deixar o corpo exausto e enfraquecido.
Dessa forma, o repouso se torna fundamental, pois ele possibilita o descanso físico e mental. Por exemplo, ficar em repouso aumenta o porte de oxigênio e sangue arterial que chega para o feto.
Ansiedade com novas responsabilidades
A gravidez também proporciona muitos momentos de reflexão sobre cuidar de uma vida.
E esses pensamentos podem trazer inseguranças e falta de confiança em sua capacidade e em si mesmo diante das novas responsabilidades.
O próprio organismo, em constante ansiedade, libera cortisol e citocina em excesso, o que pode prejudicar o metabolismo e o sistema da mãe e do bebê.
Estresse na Gravidez – Falta de apoio do parceiro
Não ter um marido, um namorado ou até simplesmente o pai da criança ao seu lado, pode te prejudicar mentalmente.
A falta de apoio cria um sentimento de culpa e de tristeza, o que pode resultar em ansiedade e outros problemas mentais e emocionais.
Ou seja, a falta de um porto seguro para a mulher pode diminuir suas capacidades e consequentemente diminuir sua confiança. Portanto, procure sempre um suporte de apoio, pois a ajuda é sempre bem-vinda!
Consequências
Baixo peso do bebê
Um problema do estresse na gravidez é a pesagem menor do que a ideal do bebê, pois o porte de oxigênio e sangue são diminuídos (principalmente pela falta de repouso), o que impede um desenvolvimento mais robusto e eficaz. Ou seja, o bebê não recebe estrutura suficiente da mãe.
Aumento de risco de alergia
Um dos problemas do estresse advindo da ansiedade é a liberação excessiva de cortisol, porque pode afetar negativamente o próprio corpo dos envolvidos. Isso acontece, porque esse excesso incentiva o sistema imunitário a produzir cada vez mais imunoglobulina E.
Esse elemento em excesso no corpo afeta negativamente o sistema respiratório, podendo causar doenças como asma e principalmente desenvolver alergias.
Alterações cerebrais
A quantidade em excesso de cortisol também afeta a placenta, a qual danificada o sistema nervoso central do bebê. Essa falha pode comprometer o cérebro e consequentemente habilidades de aprendizagem, hiperatividade e pode ainda desenvolver transtornos mentais.
Como Aliviar o Estresse na Gravidez?
Como foi dito o estresse pode ser extremamente maléfico, por isso é necessário saber como evitar ou pelo menos aliviar esse problema na gravidez. É necessário encontrar uma pessoa de confiança para relatar suas insatisfações e tristezas, assim evitar a entrada em momentos solitários de tristeza que possam gerar ansiedade.
É recomendado também descansar de forma eficaz, saber quando ter seus repousos e quais as melhores opções para sua vida. Para isso, se torna essencial se conhecer. Você precisa conhecer seus desejos, necessidades e limites, para dessa forma ter uma rotina saudável adequada a você.
Claro, não se esqueça de se alimentar e de praticar atividades recomendadas, ou seja, se cuide e aprecie o momento.
Neste texto te falei que o estresse na gravidez pode ser resultado de barreiras mentais como ansiedade, de problemas pessoais como a ausência do parceiro e uma rotina agitada.
Independentemente de como o estresse é incentivado, ele produz consequências negativas tanto para mãe quanto para o bebê e por isso é essencial saber se cuidar e se conhecer para aliviar o estresse na gravidez.
Gostou de entender mais sobre o estresse durante a gravidez? Então não deixe de continuar acompanhando o blog.
